歯周病 予防 治療

あけましておめでとうございます。
とうとうあけましたね。
ほんと年が開けるのははやいものです。

正月ボケも今日ぐらいまでにして明日からはまたいつものように仕事が始まりますので、今年もがんばって生きましょう。

で、今回は前回に続き歯周病です。

でそれの予防なんですけども。

①歯磨き

まぁ本と歯磨きをしっかりすることですよね。
毎日はもとより、最低でも朝と晩の二回しかも20分ぐらいかけて丁寧に一本一本磨くことです。
糸ようじやマウスウォッシュなんかでも磨き残しを減らすいい方法ですよ。

②禁煙
タバコに含まれるニコチンによって歯垢が強力に歯にくっついちゃいますので、歯磨きでも取れにくくなります。

③矯正
歯の矯正ですね。
歯並びが悪いとどうしても磨き残しがのこってしまいます。あと、かみ合わせの問題で頭痛や腰痛の原因などにもなります。

④病気
風邪などで抵抗力が弱ると、歯周病菌が活発になります。
なので、健康な体を維持しましょう。

⑤よく噛む
よく噛むことによって、唾液が分泌されます。
その唾液が歯周病菌や口内の細菌などを殺菌しますし、ダイエットにもつながるので、ぜひ一口３０回ぐらい噛んでから飲み込むようにしましょう。

⑥生活を考える
④の病気のところでもそうなんですが、睡眠不足やストレスや偏った栄養ですと、体の免疫力が弱ってしまい口内の細菌が増えてしまいます。

⑦定期的に歯医者に行く
大丈夫だと思っても意外と問題があったりするものです。
自身があっても半年に一回は歯医者にいくことをオススメします。

まぁ以上7点なんですけども、この中で一番大事なのはやっぱり歯磨きです。
マナーとしてはもちろんのこと、これからは健康の一環として歯磨きをしてはいかがでしょうか？

年末から年始にかけて暴飲暴食が続きますが、健康体を保って今年もがんばっていきましょう。