脳みそでアンチエイジング

お久しぶりです。

さて今日は脳みそです。
アンチエイジングには欠かせない重要な器官の一つです。
例えばいやなことがあっても、ストレス発散する場所がなかったりお金がなかったとしても、

目を閉じて沖縄の海を想像しましょう。

そして、そこであなたは水着姿でくつろいでいます。
そこには海の音しかきこえませんし、あなたしかいません。(必要であるならお好きな女優なんかも一緒に連れてみてはいかがでしょう。)
でそこで一緒に楽しく遊んだりしてくつろいでいるっちゅうのんはいかがですかね。

まぁいわゆるイメージです。イメージ。
ヨガなんかの瞑想なんかでもイメージが大切ですし、筋トレでもイメージするのとしないのとでは筋肉量にかなり違いはでるみたいです。

あとは、ストレスですね。

そのストレスを溜め込まない為には

まず、ある程度頭の回転をよくすればチャっチャと仕事もできますし、上司や先輩に怒られる必要もなくなりますし、あとまぁ仕事ができれば発言権もでてきますので、ある程度はストレス回避もできるでしょうし、うまぁーい具合にめんどくさいのも押し付けることができますよ。
まぁでもあんまりやりすぎると嫌われますけどね。

あとは頭をやわらかくするっちゅーことですかね。
それによって色々な見方や考え方ができますね。
右から見たり、左から見たり、上下さかさまにして見たり、未来から見たり、過去から見たり、別の人になって見たり、それによってめっちゃいらいらすることでも非常に勉強になっていたりするんですよね。

ちなみに私の得意分野はイメージですね。
寝る前に必ずプロのサッカー選手だったり、プロの歌手だったり、野球選手だったり、ヒーローだったりしますね、でも最近はそんなことよりも好きな子とデートしてるのを想像している間にねてまいますから、
めちゃくちゃようねれますよ。目覚めも最高ですしね。

っちゅうことで次回は頭の鍛え方や頭にいい食べ物を紹介します。

野菜生活？

先週の日曜日に体にいいということなので、やってみました。


プチ断食っちゅうのんを。


まぁなんにも食べないのはさすがに無理なので、野菜とフルーツのみをたべました。
まず朝起きて水を飲んで二度寝です。

でおきてから野菜ジュースを飲みました。
まぁ野菜ジュースはにんじんとバナナとリンゴとトマトとレモン汁です。
結構おいしかったんですがものすごいもの足りない感じです。

で、パソコンをいじって少し散歩したら、またものすごい眠気がきたので、夕方ぐらいまでねました。

おきてから野菜ジュースを飲みました。これがまたまずかったまずかった。
たぶん、パセリとピーマンをいれすぎたんでしょうね。
んでからボーっとしてましたね。
考えるのもしんどかったので‥

それじゃあいかんっっ

ってことで散歩に出ました。

これがかぁなり気持ちよかったんですよね。

虫の音とか風の音とか川の流れにごっつ集中できますねん。
いわゆる五感がさえるってやつかね。

でもお腹はぐぅぐぅなってます。

胃や腸も寝てますねん、いびきぐらいかかしてください。

ってな感じでね。

体の変化は特になかったんですが、(効果は大体２日目ぐらいで感じるみたいですが‥)
まぁ一日だけの浄化作用と思えば月に一度はおこなってもいいんでないでしょうかね。
ちなみに体だけやなくて心の浄化にもなりそうです。
頭もさえますんで、ちいさな悩みぐらいやったら解決するんじゃないですかね。

あと、かなり寒く感じます。生野菜っちゅうのんは体温を下げるものが多いみたいです。なのでそこで前回の高体温？低体温？どっちが体にいいかっちゅうのんをやったんですけども、まぁ野菜生活によって体温が下がるので、低体温が長生きするっちゅうことがわかるような気がします。

なので、オススメは春か夏でしょうね。

ちなみに、次の日のオウ●チはあまりにおいがしませんでした。
これも浄化のなせるわざですかねぇ。

次はおいしい野菜ジュースの作り方もちゃんと学んでからしたいですね。
月に一度はオススメです。

低体温？高体温？

今ね、色々とアンチエイジングについての本を読んでるんですけども、色々とおもしろいですよ。

で、このブログでも何度か書いたと思うんですが、体温は高い方がイイみたいなことを書いたとおもうんですよね。
体温が１℃変わるだけで基礎代謝カロリーですとか、新陳代謝が結構変わったりするんですよね。

んでもね、最近読んだ本によりますと、低体温が長生きするっちゅうことなんですよね。

原因はいまだに特定はされてないんですけども(理解できていない？)、ネズミ実験ではネズミのカロリー制限によって体温が低下して、それによって寿命が 1.4～1.9倍ほど延びたんですって、まだ霊長類ではその結果はだされてないみたいなんですがね。ただまぁ複雑な生物〔人間〕になればなるほど倍率は低 くなるみたいなんですけどね。

ですが、いま実験中のサルで検査したところカロリー制限によって体温を下げたサル(低体温サル)は、カロリー制限をしていないサルよりも毛並みがよかったり元気ハツラツやったんですって。

でも、別の意見ですと、低体温ですとさまざまな病気になりやすいんですって、がん細胞とかさまざまな悪いウイルスも体温が低いと活発になったり、鬱とか精神病の人も体温が低いみたいなんですって。
なので、それによって病気になって結果的には健康でない体になっちゃって元気ハツラツどころではないでしょうって意見の二つがあるんですよね。

さぁどっちなんでしょうね。
僕としては体温がかなり高いので、低体温ですと体温を下げる努力をしないといけないので、大変なので僕としては体温は高い方に軍配を上げたいですが。

まぁでもカロリー制限によるアンチエイジングは今は常識となっているので、それによる体温低下とさまざまな器官の向上はあってるとおもいます。

ほかにも今までアンチエイジングの常識とされていた、活性酸素をとらないっちゅうのんにも疑問がでてきているみたいです。
まったく活性酸素に触れていないと、今度は体の中からそれを取り除く成分ができなくなっちゃうみたいなんですって、なので、ある程度体にダメージを与える活性酸素は必要みたいです。

他にも常食しているビタミン剤などにも同じような考え方があるみたいです。

ん～～～
こうなっちゃうとどうしたらいいのかわからなくなりますよね。

とりあえず間違いのないのはココロ　気持ちですね。

いつまでも若くいたい
ポジティブシンキング
積極的に取り組む姿勢
などなど

には間違いなくアンチエイジング効果はあるので、それだけは常にもっておいても間違いはないですよ。

腸の働き（食べ物の流れ）

さぁ秋も深まり冬がすこーしずつ近づいてきています。

冬が来る前に色々と準備をしておかないといけません。

まぁしかし、何回もいいますけども、秋っちゅうのんはご飯がおいしいし、ビールがおいしいし、なんでもおいしい季節なんで、暴飲暴食になっちゃったりするんですよね。んでそれによってかわいそうなのが胃や胆のうや腸なんですね。

コンパで『あ!!っこの子俺のことすきなんちゃう？』
って子の番号聞いて電話したら普通に彼氏おるやん!!っちゅーぐらいかわいそうなんですよね。
まぁそんなんどうでもいいです。

で、まず食べ物は口からはいります。で先日書いた噛むっちゅうのんが非常に体にいいっちゅうことはすでに書いてますが、もう一つ、実は人の歯っちゅうのんは非常に効率よくできてるんですって、なぜなら切りやすく潰しやすくできてるいからです。

例えば猫とかワニですと、結構切ることばっかりやからある程度の大きさになれば飲み込んじゃいます。
それに食べるものが決まってきます。

逆に馬とかですと、すりつぶすことばっかりしますからまだ猫とかワニとかよりもたくさんいろんな種類たべれるんですけども、時間がかかってしまいます。

なのでこんなに非常にいい歯を持った生き物なんでどんどん噛んで噛んで噛んでいきましょう。

で、次に噛んだ食べ物が食道を通って胃にいきます。
胃の主な働きは貯蔵、殺菌、消化(タンパク質)です。

胃の心配はやっぱり胃潰瘍ですね。胃では貯蔵するので、さまざまなことが胃ではおこっちゃうんですよ。で、その胃潰瘍なんですがストレスなんかも関係ある みたいなですが、やっぱりピロリ菌が原因なのが多いみたいですね。なので、できたひとはとりあえずなにか食べて痛みを和らげそれから抗生物質などで治療し ないといけません。

で、やっぱり胃で食べ物を貯蔵しているので、胃からも結構口臭の原因があるとおもわれますので、歯を磨いても磨いても口臭が気になる方は一度胃に働きかける口臭予防を使ってみてはいかがでしょうか？

ニンニク食べた日の次の日はどんなけ歯を磨いても
『あっ昨日焼肉食べた？』
って聞かれますからね。
あーそうそうちなみにお酢とか梅干などいわゆる消化を助ける食べ物はそういった口臭に効果があるみたいです。

そして小腸です。ちなみに小腸のいっちゃん最初は十二指腸という部分で、そこには膵管からの膵液が、胆管からの胆汁が出てきて食物の消化を行い小腸で吸収しちゃいます。
ほとんどの栄養はここの小腸で吸収されます。

で大腸にいって直腸です。
大腸に入ってきた液体を大腸で水分を吸収してほんと残りカスだけにするんですね。
それでそのカスがおウンチとなって直腸までいって最後には肛門から外に出ちゃうわけです。

とまぁ、ながなりましたが、これが一連の流れですわ。
まぁ簡単にいいますと、上からず～～～っと紆余曲折しながら下りてきておへその真ん中辺りでたくさん吸収されて、外側で水分が吸収されてって感じですね。

でやっぱりこういったものをキチンと守っていくのがせめてものお礼やとおもいます。
んでやっぱり腸達にとって一番うれしいのはよくいわれてますけども食物繊維と水なんですよね。

食物繊維は消化された食べ物をやわらかく維持してくれるので、大腸の中をスムーズに進むことができるんですね。んで水もやっぱりやわらかくするのに非常に大事なものですので、水がなくても大腸の中をスムーズに運ぶことはできません。

あとは、やっぱりよく噛むことや、あまり多く物を食べないこと、バランスのとれた食事や、あまり遅い時間帯に食べないことですね。

ちなみに、小食（カロリー制限）にすることによって寿命がのびるみたいですよ。
理由は自然界では食べ物がたくさんある時に出産子育てをするので、それに適さないときであれば食べ物がたくさんできるときまで生殖機能をおいとく、つまり生殖機能のできる時期(若さ)を先までおいとくのが理由みたいですね。

ってなかんじですかね。
めっちゃくちゃながくなってしまいましたが、まぁお盆の真っ只中っていうのもありますので、時間のある方は読んじゃってくださいな。

アンチエイジングな歯

食欲の秋、読書の秋、そしてスポーツの秋

っちゅうということで、今回はスポーツととても関係のある歯です。
歯っちゅうか噛むのが非常にスポーツには関係あるんです。

まぁスポーツにも関係するぐらいなんで健康にはもっと関係するんですね。

ホント関係することめっちゃありすぎてなにから書けばいいかわかりません。

おもいついたことからね‥‥ぽつぽつと‥

よく噛むことで体にイイ事3つ

まずは、ダイエット！！
まぁこれはいろんな本にもメディアにもとりあげられてたので大体はわかるとおもうんですが、よく噛むことによって血糖値があがって脳にちゃんと時間差なしで満腹サインを送れるということで、余計に食べなくて済むということです。
やっぱし健康の大敵は大食いなんですって。

小食の方が老いるのも遅いですし、長生きするんですって。(これはまた今度説明します。)

で次に頭が賢くなる

これは噛むことで脳に向かう血管がよう動くようになるので、自然と頭まで血がいきとどくっちゅことみたいです。まぁがつがつくうよりもゆっくり食うてるほうが賢くみえますわ。

でそん次が病気になりにくい

よくかむことによって唾液がたくさんでて、体に悪い細菌をやっつけちゃうんですって、あと癌細胞もやっつけるので、噛む人はかまない人に比べて胃がんになりにくいみたいです。
あともし、野菜などに虫が入っていてもきちんと噛み潰ぶせるので、非常にいいですよ。

あとは虫歯になりません

これって結構重要ですよね。歯が痛いときってほんとねれないですしね。
小学生のころ歯痛と腹痛はこの世から消えてほしい痛みにあげてたのを思い出します。
でこれも上の細菌をやっつけくれることもそうなんですが、ほかにもよくかむことで食べ物の食物繊維が歯ブラシの代わりをしてくれて口の中を掃除してくれちゃいます。
あと、唾液の中にはフッ素やカルシウムなどもあるのでそれらが歯を再石灰化してくれます。
まるでＰＯＳＣＯＭみたいですわ

まぁざっとなんですがよく噛むだけでこれだけいいことあるんですね。

であと、噛むときにきちんと奥歯の噛み合わせがよくないと力が入らないんですって。
なので、矯正はなにも審美だけでなく体力の面でも必要なんですね。

ちなみに僕は2年ぐらい矯正してました。ほんとめちゃくちゃ痛かったです。

ご飯食べるときとか、味なんて関係なかったですもん。
のびのびに伸ばしたラーメンのみが安心して食べれましたね。
そのかいあってかいまとなっては歯並びはキレイってよくいわれますね。

私はたまたま外国にいたのが長かったのでそのときにしていたんですけども、安心できるのは日本だとおもいます。

なので、これからのビジネスシーンなどでも歯並びっちゅうのんは結構大事になると思いますので、機会があればぜひ。