心臓にいい食べ物

と、いうことで食べるものです。
前回にも書いたように心臓を健康に保つには悪玉コレステロールを減らして、心臓自身への栄養や酸素の供給を充分にするということがありましたね。
そこで、今回は食べ物について色々調べてみました。

なんやトランス脂肪酸っちゅうのんが、どーも一番いけないみたいですな。
マーガリンとかショートニングとかにふくまれているトランス脂肪酸といいまして、とにかくごっつい悪いやつなんですよ。んでそのトランス脂肪っちゅうんは、どうもビタミンなどを食い散らかして、善玉コレステロールを減らして悪玉コレステロールを増やすみたいですね。

簡単に言うと、前の道路工事の例えなんですが公共事業で公正で実力のある会社選でなく、いわゆる裏金によって選ぶことで、道路工事がずさんになっちゃうんですよね。
いいたいことはお金はお金でも、それなりの条件の付いたへんなお金って事ですかねぇ。
ってか例え悪いので気にせず次にいきましょう。

いままではバターよりも植物油なのでマーガリンの方が体にイイみたいな感じでしたけども、実はバターに含まれる飽和脂肪とそんなにかわらないんですね。 まぁもともと植物油なんてものは常温では液体なのにマーガリンは固まっちゃうのがおかしいっちゅうことに気づくべきでしたね。

なんやそこに、水素やら添加物やらが入ってて食べたらそのマーガリンの約半分はトランス脂肪にかわるんですって。

たまたま、ぼくんちは朝ごはんはご飯に味噌汁やったんでそこまで食パンはたべなかったんですが、食べるときはいつもマーガリンをつけてました。あぶなかったです。

そして、もう1つショートニング。

これは市販のクッキーですとか、ケーキですとか、そういったものに結構含まれています。

僕は市販のココナッ○クッキーが大好きでしたが、ショートニングが含まれているので食べるのを我慢しています。ただまぁ、ものすごくしんどいことがあったなーとか今日はものすごくいいことがあったなーって時はあまり気にせずにたべてしまいます。

なにかし、こういったことを調べ始めますと、友達とコンビ二いってもたべるもんがなかったり、タバコをやめたりと、まぁストレスがたまってきますんでね。 なにかと強い強い意志が必要になりますね。まぁこれも40歳になっても30歳ぐらいの活力がほしければ是非是非頑張っていただきたいです。

でもまぁある程度でいいとおもいますよ。全く飲まない食べないではものすごくストレスがかかってしまいますし、多分値段も相当たかくなるとおもいます。

もし色々と体に悪いものを摂取してしまいましたら、体を動かして脂肪燃焼と、汗をよく出してデトックスと、食物繊維のあるものを食べて快便でデトックスなどなど、体の悪いものを出していきましょう。