肺 肺の大事さわかりますかぁ～

今週はかなりの飲酒＆喫煙習慣でした。

まぁ接待なんかでしゃあない部分はあるんですが、断れた飲みもあったはずです。

しかし、酒がすきなんですわ。こればっかりはやめれません。

なので、今日はかなり体を動かして水も飲んで飲んで体の中をキレイにしたいとおもいます。

でも多分おわったらきんきんに冷えたビールをのみそうです。

まぁそんな話はどうでもいいです。

今日は肺です肺。

肺っちゅうんは非常に大事です。まぁいちいちいわんでもわかるんやろうけども。
非常に大事なんです。

でも、空気を大事に思うことってそんなにないですよね。

酸素ほしいなんておもったことありますか？

あと、呼吸を大事におもったことってありますか？

私ごとでしたら、海で泳いだときとか、スポーツしたときとかぐらいですかね。
あとは、にんにくたべた時ぐらいですかね。(一応ブレスケアみたいなんは食後ちゃんと食べてるんですがね。)

まぁいろいろしらべてみましたら、呼吸ちゅうん意識して行うと非常にすごい力をもってました。

アジア特に中国なんかの健康法では昔っから肺っちゅうか呼吸は結構中心的な役割を果たしてますし、インドのヨガなんかも呼吸に気をつけながら体をのばして いますし、日本でも武道の世界とか臍下丹田を意識して呼吸しろとか、なんとかかんとかってありますが、まぁきちんとした呼吸法によって自律神経を整えて自 然治癒力を高める働きがあるみたいです。

なので今回はその呼吸の元ととなる肺です。
さてみなさん、呼吸といいましても普通に呼吸してたらそれは上記でいう呼吸ではないみたいなんですよ。

まずは量です。

みなさんの普通の呼吸というのは非常に浅い呼吸なんですって、特に猫背の方はさらにさらに浅い呼吸なんですって、なので肺の中の空気すべてが入れ替わってないみたいなんです。

なので、肺の中のすべての空気をいれかえるためにも深呼吸が必要なんですって。
そうすることによって、毒素を捨てるリンパ系の働きを活発にさせ、ストレス解消、リラックス効果しいては疲れをとることにもつながります。

なので毎日毎日疲れがとれないという方は一つ意識して15分の深呼吸をすることをおすすめします。

ヨガなんかでは瞑想の時の呼吸法が非常に重要となってますので、呼吸法を学びたければヨガがいいでしょうね。

んで、次はやっぱりその吸う空気の質ですよね。

アスベスト、排気ガス、タバコの煙などなど体にとってよくない気体なんて現代社会においてはたくさんあります。ひどいところではふつうに空気の入れ替えすらできないところもあるみたいですよ。

なので植物などをおいて、空気を新鮮な空気を吸うか空気清浄機などで空気をきれいにして、質も量もハイレベルな空気をとりいれてください。

最後はやっぱりこれ

タバコ・・・・・

これはなかなか・・

こんなブログを書いてるので私自身やめないとね・・・・

やめれないんですじゃぁ示しがつきません。

というわけで、昨年から減煙してるんですがまぁ今のところ酒さえ飲まなければ大丈夫です。

が、ここんところ酒が多いんですよね。
やっぱりサラリーマンなんで。

禁煙禁煙禁煙禁煙っと
がんばろぉーっと

ではではまた来週～～～～